Aprenda Exercicios de Pilates para Iniciantes

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Braço leve

Posted by AprenderPilates in Exercícios

Objetivo: ser capaz de manter os ombros para baixo e relaxados, enquanto move os braços. Este exercício ensina-o a usar os músculos superiores e inferiores dos ombros de forma mais eficiente e a empurrar as omoplatas para baixo. Consiste em quatro movimentos básicos, que lhe…