Aprenda Exercicios de Pilates para Iniciantes

estabilidade Tag

 

Posição de relaxamento, respiração e estabilidade

Posted by AprenderPilates in Exercícios

Objetivo: Combinar posição de relaxamento, respiração estabilidade para desenvolver uma boa base para os restantes exercícios e para a postura em geral. Manter o controlo sobre o tronco ao respirar ajuda a melhorar a estabilidade central do corpo, um dos fatores-chave da técnica Pilates. Apetrechos:…

Respiração Lateral

Posted by AprenderPilates in Exercícios

Objetivo: Aprender a realizar a respiração lateral de modo eficiente. A respiração lateral é a melhor forma de respirar quando faz exercício e ajuda-o a ter uma maior estabilidade postural, Um lenço fá-lo-á aprender a respirar para a parte posterior e lateral das costelas, em…