Aprenda Exercicios de Pilates para Iniciantes

Alogamentos do tornozelo

 
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Alongamento do tornozelo

Posted by AprenderPilates in Exercícios

Objetivo: Alongar passivamente os ligamentos e tendões à volta da articulação do tornozelo. A semelhança do anterior, com tempo e prática este exercício irá aumentar a flexibilidade das articulações do tornozelo. Contribui, também, para tonificar os músculos das pantorrilhas (barriga das pernas). Como pode fazê-lo…