Aprenda Exercicios de Pilates para Iniciantes
 

Mantenha o corpo,a mente e o espírito em Harmonia e Equilíbrio.

O Pilates não é só uma série de exercícios que energizam e relaxam o corpo. É a via para harmonizar a mente, o corpo e o espírito, e uma poderosa ferramenta de transformação.

Da iniciação à prática






Pilates para iniciantes

  • 59. Expansão lombar e alinhamento da pélvis

    Expansão lombar e alinhamento da pélvis

    Mantenha o corpo,a mente e o espírito em Harmonia e Equilíbrio. O Pilates não é só uma série de exercícios que energizam e relaxam o corpo. É a via para harmonizar a mente, o corpo e o espírito, e uma poderosa ferramenta de transformação. Da…

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  • 22. Posição vertical 2

    Postura Vertical 2

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  • pescoço

    Tração ao pescoço

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Sobre Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido na década de 1920. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada.

É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.